Lady Defense

Angst fängt im Kopf an – Mut auch– Selbstverteidigung für Frauen

Der Lady Defense Kurs bietet ein neuartiges Selbstverteidigungskonzept an, das für Mädchen und Frauen ideal geeignet ist. Der Leitgedanke des neuartigen Trainingsprogramms ist, den Frauen effektive Techniken der Selbstverteidigung in allen Distanzen zu vermitteln. Keine komplizierten Bewegungsmuster, wie sie oft in anderen Kursen unterrichtet werden, denn die Realität sieht anders aus. Im Stand, in der Umklammerung oder am Boden werden alle Situationen, auf die körperlichen Möglichkeiten der Frau angepasst, gelehrt. Das Programm vermittelt effektive Techniken, steigert Fitness und die mentale Kraft.

Lady

Eine ganz alltägliche Geschichte: Eine Frau sitzt in der U-Bahn und liest ein Buch. Ein Mann kommt herein und setzt sich auf den Platz gegenüber, breitbeinig. Er starrt die Frau an und versucht, ihr ein Gespräch aufzudrängen. Die Frau ignoriert Ihn. Dann setzt er sich neben sie …

Inhalt und Ziel

Frauen werden häufig bedroht, belästigt und begrapscht. Einen absoluten Schutz vor Belästigungen bzw. vor gewalttätigen Übergriffen gibt es nicht, aber es gibt Prinzipien, die helfen und die man lernen kann. Erfahrungsgemäß greifen Täter unsichere oder unsicher wirkende Frauen bevorzugt an. Denn Täter suchen Opfer, von denen sie glauben, auf geringen Widerstand zu stoßen. Ziel unseres Kurses ist es, Frauen stark und mutig zu machen. Die Frauen lernen selbstsicher und selbstbewusst mit Konfliktsituationen umzugehen und sich im Notfall gegen einen Angreifer einfach und effektiv zu verteidigen.

Trainingsablauf

Der Kurs ist eine reine Frauengruppe. Es gibt keine Alterseinschränkung. Jedes Mädchen und jede Frau ist herzlich willkommen.

Inhalte des Unterrichts sind:

• Gefahren und Gewaltpräventionen
• Umgang mit Angst, Wut und Stress
• Prinzipien der Selbstbehauptung
• Strategien zur Deeskalation
• Frauenspezifische Selbstverteidigungstechniken
• Training gegen die lähmende Angst
• Fitness
• Kraft
• Ausdauer

Probetraining in familiärer Atmosphäre

Wir laden jeden Interessierten zum kostenlosen Probetraining ein, um die Eignung für unseren Selbstverteidigungssport zu überprüfen. Für uns ist in erster Linie von größter Bedeutung, dass jemand in unserer familiäre Struktur passt. Unsere Schule genießt seit nun mehr als 24 Jahren einen sehr guten Ruf in der Öffentlichkeit, deshalb legen wir großen Wert auf nette und höfliche Umgangsformen in unserer Schule, frei von jeder Missgunst und Gewalt.