Crossletics

Crossletics

Crossletics ist eine Fitnesstrainingsmethode.

Ihr Ziel ist es, die Trainierenden in verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer , Kraft , Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Crossletics definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.

Crossfit 1

Historischer Hintergrund

Cross Fit wurde als Trainingsmethode im Jahr 1980 vom ehemaligen Kunstturner Greg Glassman entwickelt. 15 Jahre später, im Jahr 1995, eröffnete in Santa Cruz das erste Trainingszentrum, das nach der Methode benannt wurde. Das Cross Fit-Gym in Santa Cruz war schnell Anlaufstelle für das offizielle Training der Polizei der Stadt. Im Laufe der Zeit haben auch andere Spezialkräfte, wie das United States Marine Corp und zahlreichen Spezialeinheiten aus den USA und Kanada, diese Art des Trainings für sich entdeckt. Weltweit gibt es rund 3400 Trainingszentren, die die Methode für die Verbesserung von Ausdauer, Balance und Kondition anwenden. Vor allem in den USA finde diese Fitnessbewegung viele Anhänger.

Trainingsablauf

An 3 Tagen in der Woche wird Crossletics angeboten.
Das Training beinhaltet viele verschiedene Übungen mit- und ohne Partner an wechselnden Stationen und läuft jeweils 1 Stunde.
folgende Fähigkeiten werden trainiert

• Kraft
• Kraftausdauer
• Ausdauer
• Schnellkraft
• Schnelligkeit
• Flexibilität
• Reaktionsfähigkeit
• Balance
• Koordination
• Genauigkeit

folgende Geräte werden hierbei benutzt:

• Medizinbälle
• Sprungseil
• Kettlebells
• Langhanteln
• Ropes
• Playoboxen
• Turnstange
• Turnringe
• Bulgarien bags

usw. um nur einige zu nennen.

Crossfit

Probetraining in familiärer Atmosphäre

Wir laden jeden Interessierten zum kostenlosen Probetraining ein, um die Eignung für unseren Selbstverteidigungssport zu überprüfen. Für uns ist in erster Linie von größter Bedeutung, dass jemand in unserer familiäre Struktur passt. Unsere Schule genießt seit nun mehr als 24 Jahren einen sehr guten Ruf in der Öffentlichkeit, deshalb legen wir großen Wert auf nette und höfliche Umgangsformen in unserer Schule, frei von jeder Missgunst und Gewalt.